写于 2017-01-06 08:22:11| 澳门巴黎人娱乐平台| 澳门巴黎人娱乐官网

能量感是感受快乐的关键

当你感到精力充沛时,你会对自己感觉更好

另一方面,当你感到筋疲力尽时,通常会让你开心的任务 - 例如穿上节日装饰品,准备聚会或计划旅行 - 会让你感到不知所措和蓝色

当我的能量处于低潮时,我将尝试其中一种技术(好吧,首先我喝含咖啡因的东西,但如果我觉得我需要采取进一步措施,我会尝试这些策略):1

锻炼

即使快速步行10分钟也会增加您的精力并增强您的情绪

这真的很有效!尝试一下!人们经常说他们太累了不能运动,但事实上,除非你在非常强的水平上运动,否则运动往往会增加能量而不是能量

2.听听生动的音乐

这是获得能量冲击的最快捷,最简单的方法之一

3.充足的睡眠

如果警报每天早上唤醒你,你的睡眠是不够的 - 这很重要

大多数成年人每晚至少需要7个小时

不要欺骗自己说你需要多少睡眠! (以下是获得良好睡眠的一些提示

)4

充满活力

研究表明,当人们移动得更快时,他们的新陈代谢就会加速

另外,因为我们的行为影响了我们的感受(几乎令人难以置信),使用能量动作会让你感觉更有活力

在通话期间站起来,走得更快,用更多动画说话

5.与你的朋友交谈

我们通过联系其他人获得实际费用

我注意到,如果我感觉很低,然后在街上遇到一个朋友,我会走开,感觉更有活力

如果您需要改进,请联系

这对内向和外向的人都是如此

6.完成一些事情

从你的待办事项列表中删除大量的琐事可以提供很多能量

对于巨大的浪涌,清理一个壁橱

你会惊讶于你以后的感受

一位朋友曾告诉我,“每个待办事项清单应该包含一个可以在前五分钟内划掉的项目

”如果这是你可以做的,那就去做吧;你会感觉好点的

7.略过食物策略

当你感到无精打采时,很容易找到一盒冰淇淋,但最后,所有这些额外的卡路里只会让你失望

一般来说,要警惕当你感到低落时要对待自己的冲动

能量(或缺乏能量)具有传染性

如果你感到精力充沛,你也会帮助身边的人感到精力充沛

这让他们感到更快乐

实际上,Bob Sutton在他出色的作品“无法治理”中指出,作为一个激励因素是工作中积极绩效评估的最强预测因素之一

(这与散热器与排水管之间的差异有关

)您是否找到了任何良好,快速的能量增加策略

你是否同意你的能量会影响你的幸福

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