写于 2017-06-14 01:27:01| 澳门巴黎人娱乐平台| 澳门巴黎人娱乐官网

如果我们住在奥兹,我们将被搞砸,特别是如果我们来自LOZ(格林菲尔德)故事中的任何故事人物

例如,假设狮子座的挑战是遗传的,作为一个远房表亲,我们可能会遭受一系列恐惧症和艰难的失败作为稻草人部落的一部分

我认为我们将面临各种过时的矫形挑战

它很容易被填料损坏

作为锡男女,你和我会生锈并冻结在我们的轨道上

无论什么时候下雨,或者我们还是太长时间,感谢上帝,我们生活在现实世界中,但如果我们留下来,“锡人效应”仍然有效很长一段时间,我们被搞砸了

我只使用锡人效应的旧定义来表达“移动它或丢失它”

在这种情况下,移动越少,当您变为非活动状态时,您的健康损失就越多

当我们习惯它时,我们会成长(在某种意义上),减速并变得不那么重要

像Oz的Tin Man一样,不活动的影响潜伏在我们身上,慢慢地损坏我们的机器并且掌握我们的能力

你是一个老年人(像我一样),你会知道T-Man的痛苦;如果你没有经历过它,你肯定会看到它的生活方式在孩提时代,我们是一堆能量,从黎明到黄昏,但随着成年的到来,我们的工作和责任的范围越来越大,我们的活跃游戏圈子萎缩我们移动越少,移动越难,你知道Bam之前! (或者,嘿,嘿!)锡人效果很有效!但是,油不能解决我们的惯性问题

不活动的负面影响包括高血压,心脏病,肥胖,糖尿病,抑郁,疲劳,骨质疏松症和呼吸系统疾病

定期的身体活动有助于增加能量;控制重量;降低患心脏病,糖尿病和某些癌症的风险;改善心理健康和情绪,加强骨骼和肌肉,最终延长你的生命,告诉奥兹故事和我们的道德故事:“你总是在你身边”这是个好消息

你不需要一些神奇的指示或巫师的祝福来利用你与生俱来的权利的终身运动

摆脱Rusty,回到自然状态真的永远不会太晚这里有10个简单的指导方针来启动和继续积极的生活方式:10个积极的生活原则:1做小活动保证你可以保留然后保留它们(例如, “我将在本周两次绕过街区”)2找一个安全舒适的地方,你可以完成你的计划而不用担心或限制3开始小剂量的活动,并随着时间的推移慢慢增加量,因为它感觉正确4一些活动总是比没有活动更好5与家人,朋友或同事合作互相支持,让你继续前进6保持乐趣和新鲜混合活动并探索新的选择7通过更好的饮食锻炼你的新运动习惯8平衡运动和其他休息活动9通过赞扬成功和宽恕挑战,为自己和他人做好事10保持勇气,不要放弃 - 你是值得的!以下是一些可以帮助您移动的资源:幸运的是,没有必要担心Oz的风险,但在当今世界,您需要大脑,勇气和头脑来保护您的健康

记住,移动或失去它 - 小心天上的效果!最后,这里有一些额外的信息

我的公共卫生书呆子必须分享:我们并不孤单

根据世界卫生组织的统计,世界上大约31%的15岁及以上的人在2008年(女性)34岁时“活动不足”

在美洲和东地中海,最不活跃的患病率最高

在这两个地区,50%的女性不活跃,而男性不活动的患病率在美洲为40%,在美洲为36%

东地中海和东南亚的活动不足比例最低(女性为19%,男性为15%)

在美国,2008年疾病预防控制中心的一项调查发现,大约25%的成年人没有进行过身体活动

居住在阿巴拉契亚和南部部分地区的居民的空闲时间(例如,步行锻炼,园艺,打高尔夫球或跑步)是阿拉斯加,佛蒙特州,威斯康辛州和怀俄明州最不活跃的居民

每年约有3200万人因缺乏身体活动而死亡

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作者:揭占椰