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考虑到大多数职业运动员和精英运动员通过惩罚性收费,有什么奇怪他们为什么不断寻求发现竞争优势

凭借最佳的性能和最佳的恢复能力,越来越多的运动员被榨汁 - 但不是A-Rod,阿姆斯特朗的感觉相反,这些竞争对手通过抓住一杯并倒下一些这些有益的饮料来自然地做到这一点,其中许多可能已经在你的厨房西瓜汁:在体育世界有一句话,“疼痛是身体的弱点”幸运的是,西瓜汁有助于解决这样的痛苦运动员长期以来作为训练后肌肉的减速剂酸痛,西瓜含有氨基酸,L-瓜氨酸,根据最近在农业和食品化学杂志上发表的一项研究,并在2013年10月4日纽约时报报道,有效缓解(但不能完全消除)运动 - 诱发肌肉疼痛该研究发现,在激烈的间歇期前一小时消耗17盎司新鲜西瓜汁的骑自行车者的训练后疼痛较少作为一个额外的好处,L-瓜氨酸的能力转化为一氧化氮(NO) - 认为甜菜根汁 - 增加肌肉蛋白质和提高运动表现额外啜饮:西瓜汁的高含水量有助于消除过程,所以你的身体可以排泄过多的钠和水常见于腹胀甜菜根汁:含有一些有益的特性(最重要的是硝酸盐),这种红色液体是金甜菜根和其他饮食硝酸盐,如山楂浆果,在血液中产生更高水平的一氧化氮(NO),因此通过打开血液增加血液流动结果:向肌肉输送更多氧气,提高心血管耐力和更快恢复英国埃克塞特大学运动与健康科学系主任Andrew Jones教授做了大量关于运动表现和甜菜根汁的研究其中一项涉及精英赛艇运动员的研究发现,每天两次服用200至500毫升(运动前两小时服用一剂) ,显示了高强度训练的显着改善,特别是在他们各自的测试结束时额外啜饮:甜菜根还有助于控制高血压和促进心血管健康泡菜汁:从怀孕渴望到熟食三明治,泡菜一直是主流它也有莳萝味的果汁,当涉及到减少痉挛和防止多种运动员富含钠,镁和钾的水合作用时,培训师,营养学家和研究人员都认为泡菜汁含有足够的饮料,如果不是更多的话电解液比目前市场上许多流行的“阿德”型饮料一样,泡菜汁为运动员提供了一对一的钠和醋二合一打击2010年5月发表在“体育与运动医学与科学”杂志上的一项研究,说明一旦他们的运动诱导和电子刺激痉挛乞讨,犹他州的一群年轻人如何被给予25盎司的直汁泡菜或去离子水一个喝泡菜汁的团体在85秒内停止了抽筋,而那些喝水的人继续抓住了调查结果确定泡菜汁缓解了比饮用水快37%的痉挛,比完全不饮用液体快45%泡菜汁中的秘密武器可能是醋Kevin C Miller博士,ATC和北达科他州立大学的助理教授认为,基于他自己对痉挛的研究,泡菜盐水有助于治疗痉挛,因为它会引发神经反应Dr米勒注意到骰子缓解的速度很快(一旦摄取果汁)就不能让它有足够的时间离开运动员的肚子以产生如此剧烈的反应相反,他和其他研究人员怀疑腌汁中的醋实际上激发神经反射,发出一个信号,扰乱肌肉的失火,从而阻止实际痉挛额外啜饮:泡菜为肠道提供健康的菌群,w对消化至关重要暗挞樱桃汁:现在我们知道为什么乔治华盛顿实际上切碎了樱桃树他认识到樱桃的巨大优势上升 这种富含多酚的果汁富含抗氧化剂,可减少氧化应激,从而损害细胞蛋白质和细胞膜,导致全身性炎症,损伤和疾病

长期和激烈的训练方式的后果 - 与精英运动员相关 - 是过度疲劳,组织损伤和缓慢恢复,因此在这种美味花蜜中发现的抗氧化营养的重要性2010年5月在国际运动营养学会杂志上发表的一项研究发现,在比赛开始之前每周两次消耗12盎司樱桃汁的马拉松运动员比赛当天,与服用安慰剂Extra Sip的人相比,经历了更少的赛后肌肉酸痛和疲劳:富含褪黑激素(一种有助于调节睡眠周期的激素),8盎司的樱桃汁,持续14天 - 一次在早上和再次睡前两小时睡眠模式和失眠情况有适度改善Capuacu Juice:首先有可可,但留给亚马逊亲与其他表现和健康超级明星Chock充满多酚和黄酮类化合物的运动员,Cupuacu含有theacrine - 在可可中发现的同样的天然兴奋剂当地人使用这种水果来减轻疼痛,增强免疫力,抗衰老,增强能量和提升精神清晰度的味道(肯定比泡菜汁好得多)是香蕉和甜瓜之间的交叉点,带有少许巧克力,是锻炼后摇晃或健康甜点的完美补充

额外啜饮:最容易在冻干中找到当地健康食品店的粉末,果汁或消化助剂茶苹果醋:对于那些曾经怀疑过这种说法的人,“每天吃一个苹果让医生远离”或者说更好,但是,当希波克拉底的发现被揭穿时,它是时间倾听苹果醋是瓶中的药柜它的好处很多,其用途广泛,其氨基酸,原料酶和钾配置为运动员提供了惊人的表现和恢复nic带来2茶匙充分摇动(动力屋是瓶子底部的“垃圾”)苹果醋升温至室温或温水升起后再次锻炼后帮助消除疲劳,减少炎症和冲洗乳酸2010年1月在“营养与代谢年鉴”上发表的一项研究发现,在餐前或餐后服用的2茶匙苹果醋减缓了糖进入血液的速度

额外的啜饮:苹果醋有助于身体维持健康的碱性pH值当你的pH值很低时,你的身体已经成熟,感染,过敏和低能量每天两茶匙水,持续12周可以有所作为更多来自Richard-John Mensing,Jr,点击这里了解更多信息个人健康,请点击这里

作者:杞杯