写于 2018-12-06 07:14:07| 澳门巴黎人娱乐平台| 澳门巴黎人娱乐平台

由于我们日常生活中的所有压力,有时很难找到每日运行的时间

如果你正在处理儿童或家庭的承诺,那么这项任务会变得更加困难,因为你只有非常有限的时间窗口来完成锻炼

但我们都知道一致性是关键,如果我们不这样做,我们可能会在以后谴责自己!因此,无论您的时间窗口,能力水平或情绪如何,我们都会快速列出五种确定的方法,以激励您自己进入

进入跑步的心情没有比听取播放列表更好的方法了

这是几乎立即改变心情的最好方法

每个人都可以找到一首歌来让他们超越驼峰并让他们想去那里

曲解你的节拍,穿上你的表演色调,然后上路

如果你每天都要去赛道,请前往附近跑步

如果你因天气而在里面跑,试试在外面跑步

如果您在坚硬的水泥表面上跑步,请尝试越野或在较软的地形上跑步

重要的一点是:你必须改变你的训练方案,以保持有趣

即使是最具竞争力的运动员也会陷入困境

在Instagram上快速浏览世界各地的运动员,你会看到它们在各种不同的条件下运行

当然,如果你住在海边附近并且可以在黄昏时分跑步会有所帮助,但是在任何新的地方跑步 - 即使它只是一个新的社区 - 可以帮助激励你进一步延伸

没有理由为什么跑步必须是一个单独的努力 - 即使是精英运动员也有时间相互竞争

我们坚信跑步也可以是社交时间

这是关于建立一个运动社区,我们都可以共同实现我们的运行目标

如果你找不到另一个成年人跑步伴侣,那就是为什么慢跑者会被发明的原因!如果你拥有它们的话,小心翼翼地观察好小的形状!跟踪每日行驶里程是一种经过研究证明的方法,可以帮助跑步者实现更多目标

现在,有了这么多的日常健身追踪器,您可以获得更多的数据和信息访问权限,包括您每天采取的步骤数量,以及您的心跳速度

每个人都喜欢尝试提高他们的分数,这样的小激励者可以在锻炼与否之间产生差异!始终在车内准备一套跑步服或健身装备

你永远不知道什么时候有合适的机会出现

也许你经常通过一个很好的路径;今天你有时间检查一下

您可能会发现在预约之前有一个小时要杀人,或者您当天的某些事情被取消

当机会或情绪发生时,快速更换汽车,无论您身在何处,都可以随时进行新的运行! - 记住 - 获得灵感定期跑步就像精神上的身体一样

我们最喜欢的鼓舞人心的故事之一是罗杰·班尼斯特爵士,他在1954年打破了4分钟的英里标记

在他做到这一点之前,每个人都认为这是人类不可能的

然而,在46天内,这个4分钟的标记再次被打破

并且,在接下来的几年里,记录一次又一次地被打破......一旦你不再相信某些事情是不可能的,它就变得可能了

所以,开始实现你的运行目标,不要让任何人告诉你你的目标是不可能的! [您可以在www.AthletesInsight.com找到原始文章]

作者:纪钟