写于 2018-12-07 10:09:06| 澳门巴黎人娱乐平台| 澳门巴黎人娱乐平台

你不能通过报摊 - 甚至不能去许多热门的网站 - 而不会受到“新名人饮食”的抨击

你可以拥有某某的腰部和她的名字腿

甚至许多非常好的健身出版物,比如Men's Health,如果你只做这四个练习并且在你的余生中吃燕麦片,你会告诉你Ryan Reynolds的腹肌

在大多数情况下,我不会要注意

如果我这样做,我会坚持下去

这是流行文化的一部分,我总是向自己保证,这是人们会尝试的东西,但可能不是作为一种生活方式发展

分散注意力,是的,但很少立即危险

(继续下面的文章)然后一位朋友给我发了一篇“每日邮报”的文章

这位记者,一位非常有趣的作家,受到格温妮丝·帕特洛的比基尼照片的启发,决定参加由格温妮丝设计的30天计划

和她的教练,Tracy Anderson

现在,Gwyenth是一位演员 - 我非常欣赏她在“恋爱中的莎士比亚”中的表演 - 而Tracy是她的教练,她和她和Madonna等人一起做了一些恶名

这位记者跟着这个为期30天的计划,其中包括将她的饮食重点放在仅有的地方n不同的食物和大量的运动

而且她发现自己开始感到虚弱,常常感觉自己可能会停电,而且她的身体发生了变化,虽然不像她预料的那样 - 她的头发失去了光泽,指甲变得脆弱

她去看了她的医生,发现她每天摄入大约700卡路里的热量,而且她的蛋白质和钙的摄入量非常低

确定不是健康的选择

徘徊于名人饮食的世界,记住这些明星正在寻找某种方式是非常重要的:当他们不拍摄电影时,他们可以每天花几小时锻炼并定期喂食由私人厨师

也就是说,非常不幸的是,几乎所有其他人都不可能

那么我们该怎么办

我联系了我的朋友Mike Moreno博士

迈克很有意思,因为他本身就是名人:他的书“17日饮食,非常受欢迎,迈克是很多脱口秀的嘉宾

但迈克首先是医生

他写的这本书因为这是多年来与患者一对一合作,帮助人们养成健康习惯的结果

迈克说:“任何良好的饮食计划的目标都应该集中在重建与食物的健康关系上

这包括食物类型,份量控制以及这些食物在我们忙碌的生活中的战略位置

身体是一个复杂的实体,但有一点纪律和一个结构化,但合理的膳食计划,以及一点点运动,成功是不可避免的

“把你的身体想象成一辆车:把糖放在油箱里,你自己体重和健康是我们生活方式平衡的结果

如果你朝着任何一个方向前进,要么碰上蛋糕和冰淇淋等所有错误的东西,要么每天挨饿700卡路里,你的身体就是实现平衡的最佳方法不是达到极限,而是通过简化:去除你知道不应该从饮食中摄取的所有食物,并用全食物代替它们

是的,我知道需要一些思考和一些工作

但如果你想要健康,你想要改变,你需要投资自己

不确定那些糟糕的选择是什么

教育自己

寻找可靠的文献(这不包括美国周刊)了解有关营养的更多信息,并在必要时与受过教育的专业人士交流有能力与您沟通并帮助您满足个人需求的onal

最重要的因素:有信心

一点教育,一点关注和耐心,你会发现成功可以是你的

您对名人饮食有任何问题或意见吗

给我发电子邮件[email protected]

摇滚!